你需要在本地运行 Ollama 并加载一个模型。Ollama 启动后，模型可以从 Follamac 或命令行获取。在命令行中输入类似以下命令：Ollama pull llama3。如果你想从 Follamac 获取模型，可以在“要拉取的模型名称”输入框中输入 llama3，然后点击“拉取”按钮。

Follamac 是一个桌面应用程序，可方便地与 Ollama 和大型语言模型（LLMs）进行交互，提供以下功能：

• 拉取或删除模型
• 向 Ollama 发送提示（聊天或生成）
• 在聊天模式中选择消息的角色，以及在生成模式下发送系统消息——基础选项（温度、采样数量）
• 显示所选模型的基本信息
• 代码高亮
• 多个聊天会话
• 编辑或删除聊天记录
• 编辑或删除消息
• 将代码或整条消息复制到剪贴板
• 浅色和深色主题（默认遵循系统设置）