Bear Walking Pal

我们要一起走吗？
让我们和汤姆一起挑战每天走10,000步吧。
持续的步行锻炼对身心都是良药。
如果你一直跟着汤姆走，说不定哪天就能环游世界了！
*本应用使用健康套件（HealthKit）及健康数据，与健康应用集成。

如何保持正确姿势行走

挺起胸膛，强化胸部、背部和肩膀
收下巴，目视前方
像用脚推动地面一样行走，双腿保持“11”字形，脚跟→脚心→大脚趾依次着地
双臂自然前后摆动，贴近身体

步行的好处
步行时阳光照射皮肤可促进维生素D的生成，有助于增强免疫力；此外，持续步行能降低心脏病风险，并帮助缓解压力与抑郁情绪。