Stoic.

斯多噶哲学可以帮助你过上更幸福、更平静的生活。你将学习斯多噶哲学及其应对压力的方法。

获取你的每日心理健康追踪伴侣，用于情绪记录、日记、冥想与反思。它会分析你的情绪影响，并提供如何变得更快乐、更高效的具体建议。

为什么你需要一个心理健康追踪器？ 我们每天都会经历复杂多样的情绪。无论感到积极还是消极——这都是完全自然的——若要实现自我成长，我们必须清晰了解自己的情绪状态。

正如蒂姆·费里斯所说，斯多噶是一种领导者的哲学： • 变得更快乐、更高效
• 情绪反应更少
• 成为更善良的人
• 更好地解决冲突

晨间与晚间习惯
• 通过个性化的晨间routine开启完美一天。提前准备日常事务，确保全天无意外干扰。
• 晚间反思当日行为，促进个人成长，日日精进。

反思练习
• 日记：在引导下清理思绪、表达想法、设定目标、培养感恩之心。
• 负面想象：发现生活中你习以为常却应感激的事物，那些早已遗忘的成就。你比自己想象中更幸运、更富有。
• 冥想：配有背景音效与定时提示音的自由冥想时段。
• 呼吸训练：深呼吸与箱式呼吸选项。
• 名言摘录：阅读并保存来自斯多噶哲人、老子、圣经及释迦牟尼的激励语录。
• 亲爱的设置：由蒂姆·费里斯提出的一种面对艰难抉择的方法，帮助你减少对行动的恐惧。