斯多葛主义能帮助你过上更快乐、更平静的生活。你将学习斯多葛哲学，以及如何应对压力。

获取你的每日心理健康追踪伴侣，用于情绪记录、写日记、冥想和反思。它会分析你的情绪影响因素，并为你提供如何更快乐、更高效生活的洞察。

为什么你需要一个心理健康追踪工具？

我们每天都会经历复杂多样的情绪，无论我们是感到积极还是消极——这两种情绪都是完全自然的。如果我们想要实现自我实现，就必须清楚地了解自己的情绪状态。

正如蒂姆·费里斯所说，斯多葛主义是领袖们的哲学：

• 变得更快乐、更高效
• 减少情绪上的冲动反应
• 成为一个更好的、更友善的人
• 更擅长解决冲突

晨间与晚间日常流程：

• 通过个性化的晨间流程开启完美的一天。提前准备日常活动，使一天中不会有任何意外发生。
• 每天晚上反思自己的行为，从而不断成长为一个更完善的人。每天都有所进步。

反思练习：

• 写日记。通过引导式写日记来清空思绪、表达思想、设定目标，并培养感恩之心。
• 负面可视化。发现你生活中有多少你本应感恩的事物——那些你习以为常的事物，那些你早已遗忘的成就。你比自己想象的更幸运，更富有特权。
• 冥想。在背景音和定时铃声的陪伴下进行无引导的冥想。
• 呼吸练习。提供深度平静和方框呼吸两种选择。
• 名言摘录。阅读并收藏来自斯多葛哲学家、老子、《圣经》和佛陀的你最喜欢的激励名言。
• “致信”练习。由蒂姆·费里斯引入的一种应对人生艰难决策的方法，它将帮助你减少采取行动时的恐惧。