无论是塑造体型还是撰写一本书，实现目标的最佳方式是持续采取有意义的步骤。
通过坚持自己设定的计划来建立连续记录，并努力让记录越来越长。
描述你的目标以及为达成目标而采取的定期活动。尽可能具体地描述该活动。
你可以添加任意多个目标。使用拖动手柄重新排序，或点击左侧的红色按钮删除目标。
为你的目标活动设定最适合你的计划。选择一个让你感到舒适的节奏。
最重要的是保持目标连续记录——尽量不要错过任何一天！