SWay: Quit/Less Smoking Slowly

Sway将帮助您逐步戒烟，均匀延长吸烟间隔时间。
当计时器显示00:00:00时吸烟，并在每次吸烟后（或之前）重新启动计时器。
为自己养成使用计时器和追踪器的良好习惯至关重要。该应用是自我控制的方法与工具的体现，只有当你有意识地想要摆脱不良习惯或控制吸烟量时，这一方法才会生效。
它同样适用于戒除电子烟、IQOS、Glo、Juul及其他任何烟草加热系统。

进入设置：
当前每日吸烟数量；
目标吸烟数量（如想完全戒烟则设为零）；
希望达成此目标的天数；
一包香烟的价格。
开始计时。

适合以下人群：

想成为不吸烟者
建议的有效推荐周期为100-200天。您可以更快戒烟，但难度更大，复发风险也更高。

想减少吸烟量
并非所有人都准备好彻底戒烟，但每位吸烟者都希望尽可能减少对健康的伤害并节省开支。因此，本应用提供功能，可将吸烟量降至您所需水平并保存记录。（当然，我们仍建议彻底戒除）
若您每天吸烟超过一包，感觉无法戒掉，但已意识到健康受损及可节省的金钱，建议先尝试在60-100天内将吸烟量减半。

不想戒烟
您清楚需要什么，但喜欢吸烟的过程，不愿真正放弃这个习惯。担心变胖、工作压力大，或其他“重要”理由。
此时，请在设置中输入365+天（也可设为500、800、1000）。您将缓慢减少，自己几乎察觉不到变化。借助追踪器，您最终能掌控自己的吸烟行为。

该应用将帮助您自律，消除导致您拿起香烟的诱因。
出门时、饭后、等公交、开车时，计时器始终提醒您距离下一支烟还有多久。
这将打破特定情境下的吸烟习惯。这些场景将不再成为像普通非吸烟者一样的触发因素。