“不要中断链条”这一激励技巧据称源自杰里·赛恩菲尔德的方法：1）设定一个目标；2）标记出你为实现该目标而努力的每一天；3）用这些被标记的日子所形成的链条作为动力来源。

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自定义习惯追踪，配备提醒功能、活动记录和丰富的日记功能。支持多设备同步、深色模式及详细数据指标。提供免费版与高级版，满足更深入、灵活的追踪需求。内置应用内支持，快速获得帮助。

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使用Habby，一款优雅极简的日记应用，轻松追踪每日习惯。支持灵活的目标设定、月度进度跟踪及完全隐私保护。提供7种语言版本，支持三种习惯类型，是养成新习惯或戒除旧习惯的理想选择。

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掌握高效习惯，轻松追踪每日目标，一键消除不良习惯。可视化目标数据，让“我希望我能”变为现实

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每日例行计划器。

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Respawn 是一款现代习惯追踪与生产力工具套件，具备指导、责任监督、游戏化、闹钟、日记功能以及与设备的集成。

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我们都想成为更好的自己，因此常常设定目标。但往往难以坚持到底。使用Goalie，你与其他有相同目标的人一起投入资金，最终只有达成目标的人才能平分奖金池。

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目标追踪与习惯养成。我们的行为科学专家团队精心设计的实用建议和欢快语句，将在此应用学习您的日程与习惯后，适时送达。

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一个简单的应用程序，每天提醒您完成已输入的任务。

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使用 Habit List，这款功能齐全的高效能工具，助你养成更好的习惯。它拥有美观直观的界面，包含达成目标所需的一切功能，激励你、帮助你保持专注，并让你始终走在正确的轨道上。

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优化帮助您记录生活以改善它。只需追踪您的日常活动、前往的地点、结识的人、情绪以及其他诸多事项。优化会自动将您的生活记录数据转化为个人洞察：步行如何影响您的睡眠？

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Norm 是一款极简的习惯追踪工具，专注于快速记录每日习惯。首页突出显示最近几天，便于快速更新；习惯详情页则提供完整的时间线视图，方便深入追踪。它完全无广告且开源。

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一款适用于iOS、iPad和Apple Watch的美观而简洁的习惯追踪工具，让追踪习惯成为一种享受。

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用Happit培养一致的习惯！通过可视化图表查看你的进步，填满网格的同时保持自律。

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iOS、iPadOS、watchOS 和 macOS 的每日习惯追踪器与目标规划工具。

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Perfice 是一个开源的自我追踪平台，帮助你追踪任何你感兴趣的内容，并观察不同指标如何影响你生活的其他方面。它高度可定制且以本地优先设计，让你完全掌控自己的追踪旅程。

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衡量你的进展。

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这款应用程序将持续逼迫你面对生活的责任，直到你放弃不良习惯并喊出“好吧，我放弃了”。FIQ 旨在帮助你戒除正在控制你生活的成瘾行为和坏习惯。

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Reporter 是一款用于追踪您关心事项的应用程序。通过每天随机进行的几次调查，Reporter 可以揭示您生活中那些原本难以衡量的方面。

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有些研究指出，只要你长期坚持一些好习惯，就能改变人生。

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