FitrWoman

通过免费的月经追踪应用FitrWoman®，追踪你的经期并更科学地训练。了解月经周期如何影响你的锻炼表现，并获取每日营养建议，助你提升训练效果。
连接Strava，快速添加日常活动。
每个周期都更聪明地饮食、训练与恢复，包括：

• 根据你所处的月经周期阶段提供训练建议。
• 提供营养建议和食谱，帮助你应对身体需求的变化。
• 学习激素变化如何影响身体的科学知识。
• 定期获取关于女性健康、运动、恢复、营养等方面的简明洞察。

FitrWoman将你的经期数据与训练数据整合到一处，帮助你理解月经周期如何影响训练和营养需求。
FitrWoman基于循证研究，依据最新科学成果，为女性提供简单可行的日常改善方案。
每月激素水平的变化对身体的运动能力及营养需求产生重大影响，包括新陈代谢、反应速度、恢复时间，以及受伤和患病的风险。
FitrWoman致力于提高公众对这些变化的认知，赋能女性充分发挥潜能。

• 追踪经期，记录其对身体的影响，并每日记录运动强度。
• 使用交互式经期日历提前规划，查看下次经期时间，回顾历史数据，发现长期趋势。
• 连接健康应用，自动计入步数并同步显示在经期周期中。
• 查看每个周期阶段的理想训练建议，最大化训练效果。
• 获取营养提示和有助于缓解经期症状、支持训练和加速恢复的优质食物推荐。
• 浏览各周期阶段的健康零食与餐食食谱。
• 了解激素水平变化如何影响身体并作用于女性表现。
• 自定义通知设置，及时接收周期关键节点提醒。
• 通过了解周期中易感风险点，预防受伤与疾病。
• 获取我们专家团队发布的最新博客、技巧与研究成果。

FitrWoman是一款“无借口”应用：女性应在周期中的任何一天都能以最佳状态锻炼与训练——我们提供实用建议，帮助克服可能阻碍你的障碍。