HabitMinder

改变习惯，改变生活！HabitMinder 将通过迷你应用和会话界面等实用工具，帮助你养成健康习惯并保持自律。例如，HabitMinder 会提醒你进行深呼吸练习或短暂冥想。它还能追踪你的饮水量，鼓励你锻炼或去健身房，功能更多。

该应用提供超过50个预设的积极健康习惯，助你轻松起步。提醒功能将及时通知你完成习惯的时间。

为什么你需要 HabitMinder？以下是该应用将帮助你养成和坚持的一些健康习惯示例： • 步行——最自然的运动方式，也是极佳的锻炼。借助 HabitMinder 每天尝试达成10,000步目标，你会明显感受到变化。 • 补水——保持充足水分是维护整体健康的最佳习惯之一。毕竟，水占肌肉的75%、血液的83%、大脑的90%，因此补水绝对有益。良好的水分摄入有助于皮肤健康，增强大脑功能，并有助于减重。 • 呼吸/正念——通过呼吸与正念练习缓解压力和紧张感。这不仅能提升专注力和情绪，还对身体健康产生积极影响。 • 锻炼——为了保持体型、减重以及身心安康，必须坚持锻炼。HabitMinder 虽不能替你运动，但能帮你按时执行计划。 • 拉伸——拉伸是保持健康体魄的重要部分，也有助于放松身心，应纳入每日日常。 • 健康饮食——人人都知道健康饮食的好处，但养成规律且坚定的健康饮食习惯却并非易事。HabitMinder 是解决方案——它将帮助你持续跟进健康饮食计划。 • 多睡觉——睡眠对身心健康和福祉至关重要。每晚多睡30分钟，就能带来积极影响。