Pedestal Fitness

基座提供基于分期训练法的科学化、个性化训练计划，助您持续进步，实现巅峰表现。无论您在家、户外还是健身房，动态课程都能根据您的健身水平和目标自动调整。

主要功能

个性化训练计划：量身定制符合您健身水平与目标的训练内容。
动态调整：随着您的进展，实时更新心率区间与力量训练建议。
多功能且灵活适应：无论是在全设备健身房或无器械环境，均可享受高效训练。
自动调整日程：自动适应漏练天数，保持计划连贯性。
引导式心率区间训练：适用于室内外活动，根据年龄、体重、性别及VO2最大值自动计算。
全面课程选择：涵盖力量、有氧、恢复等各类训练——每节课均为您专属生成。
集成音乐播放列表：连接Apple Music或Spotify账户，在基座内直接播放音乐。
广泛兼容性：支持Apple Watch、Garmin、Polar、Suunto、WHOOP、Fitbit、Wahoo、Coros、Oura等设备。
Apple Watch与健康应用整合：通过手表App辅助训练，并同步至Apple Health以确保数据准确。

分期训练科学原理
• 调整训练负荷，帮助身体适应更高强度。
• 保障充分恢复，降低受伤风险。
• 持续挑战身体，防止平台期。
• 优化训练效果，实现最佳表现。

针对特定运动或目标的训练计划
• 通用健身
• 健美
• 棒球
• 篮球
• 跑步
• 自行车骑行
• 田径
• 网球
• 冰球
• 足球
• 美式足球
• 橄榄球
• 摔跤
• 拳击
• 泰拳
• 巴西柔术
• 登山

训练选项
• 健身房训练
• 自重训练
• 跑步机/户外跑步
• 动感单车/户外骑行
• 划船训练
• 速度与敏捷性
• 爆发力
• 功能性力量
• 高强度间歇训练（HIT）

语音指导与连接功能
• 所有训练均支持语音指导。
• 无缝对接多种心率监测设备与智能手表。

立即加入基座，体验一款真正随您成长、兼具多样性和自适应能力的训练应用。

使用条款
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