Track & Graph 是一款用于自我觉察与反思的工具。为某事赋予一个数值，或仅记录其发生时间，即可轻松生成富有洞察力的图表。使用 Track & Graph 可实现：

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最近的研究表明，意志力和自我控制是成功的重要预测因素。如果你能学会关注自己的欲望并培养自我控制能力，就能享受更加充实的生活。