每天仅需5分钟，通过一本引导你识别和挑战焦虑思维的日记，发现减压方法。分析焦虑来源，改写更健康的想法，并持续追踪进展，逐步养成习惯，实现长期心理健康。

提供 53 个替代方案

自定义习惯追踪，配备提醒功能、活动记录和丰富的日记功能。支持多设备同步、深色模式及详细数据指标。提供免费版与高级版，满足更深入、灵活的追踪需求。内置应用内支持，快速获得帮助。

提供 62 个替代方案

使用Habby，一款优雅极简的日记应用，轻松追踪每日习惯。支持灵活的目标设定、月度进度跟踪及完全隐私保护。提供7种语言版本，支持三种习惯类型，是养成新习惯或戒除旧习惯的理想选择。

提供 34 个替代方案