每天仅需5分钟的引导式日记，即可让你感觉更好——这一技巧基于最新的减压与缓解焦虑的研究成果。
研究显示，持续挑战焦虑想法能在11周内有效减轻焦虑。Reset帮助你将挑战焦虑想法变成习惯，从而逐步重塑你的思维方式。
它的工作方式如下：

倾诉你的焦虑想法。
Reset将分析你焦虑的根源，并指出不合理的想法。
你将反思所学内容，重新写下几条更健康的想法——长期坚持，有助于转变思维方式。
追踪你的进步，见证自己的改善。

改变源于微小习惯的持续积累。11周后，你将会成为怎样的人？