每天仅需5分钟，通过一本引导你识别和挑战焦虑思维的日记，发现减压方法。分析焦虑来源，改写更健康的想法，并持续追踪进展，逐步养成习惯，实现长期心理健康。

提供 53 个替代方案

一款极简主义、注重隐私的呼吸应用，配有空间音频和每日肯定语。无需登录，无订阅，无追踪，无人工智能，无广告。

掌控您的身心健康，从MoodLlama开始。

Breathworx 提供按需呼吸法，用于缓解压力、提升专注力和改善情绪。即使不会冥想的人，半小时（或更短时间）也能获得显著效果。成果包括：

NEUROFIT™ 是全球首款神经系统训练器：通过每日检测、生物特征测量、定制化的身体练习及个性化洞察，帮助您调节、平衡并优化神经系统。

专为家庭设计的正念应用：适合成人、孩子和宠物。

一款面向焦虑人群的桌面端人工智能辅助工具。它完全支持移动设备，可在任何现代浏览器上运行，提供全天候的认知行为疗法（CBT）式指导与情感支持。

Sleepgene 是一款旨在帮助您追踪梦境、情绪和焦虑的应用程序，为心理健康和改善睡眠提供支持。夜间，您可以记录不仅希望经历的梦境，还有困扰您的担忧或压力源。

Peaceband 是一款正念与治疗应用，旨在帮助缓解压力、管理焦虑和调节情绪。

呼吸计数器是一款极简、注重隐私的工具，专为呼吸练习者设计，可通过手机麦克风自动统计普拉亚玛练习中的呼吸次数。

Soothfy 是一款专为注意力缺陷多动障碍（ADHD）、焦虑、睡眠和压力设计的AI驱动日常习惯应用。它提供微小且有科学依据的活动，轻松融入现实生活。