Reset
软件描述
每天仅需5分钟，通过一本引导你识别和挑战焦虑思维的日记，发现减压方法。分析焦虑来源，改写更健康的想法，并持续追踪进展，逐步养成习惯，实现长期心理健康。
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官方认证
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什么是 Reset?
每天仅需5分钟引导式日记，即可感觉更佳——这一方法基于最新研究，有助于减轻压力与焦虑。
研究表明，持续挑战焦虑思维能在11周内有效缓解焦虑。Reset帮助你将挑战焦虑思维变成习惯，逐步重塑思维方式。
如何运作：
倾诉你的焦虑想法。
Reset将分析焦虑的来源，并指出思维中的漏洞。
你将反思所学内容，重新构建几条更健康的想法——长期坚持可改变思维模式。
追踪进展，见证自己的进步。
改变源于微小习惯的积累。11周后，你会成为怎样的自己？
🔄 替代方案
53 个选择
Glint - Highlight Journal
Glint 是一款 iOS 应用，作为个人时光胶囊，帮助你记录并回顾一年中的精彩时刻。你可以为记忆添加照片、位置和网址，并将其归类到自定义文件夹中。
5 Minute Journal
《五分钟日记》是一款应用程序，运用积极心理学原理，通过引导式感恩日记形式，仅需每天五分钟即可提升幸福感。
Perfice
Perfice 是一个开源的自我追踪平台，帮助你追踪任何你感兴趣的内容，并观察不同指标如何影响你生活的其他方面。它高度可定制且以本地优先设计，让你完全掌控自己的追踪旅程。
Vinaya
Vinaya Journal 是一款跨平台的日记桌面应用，通过 Ollama 集成本地 AI，并利用 ChromaDB 实现检索增强生成（RAG）流程。它专为离线优先、注重隐私的AI日记设计，确保你的想法始终保存在设备上。
