JOI Mood Tracker

JOI允许你标记今天的情绪状态，根据你记录的情况，提出引导性问题，例如“你对当前情况有何看法？”等。为了在现有应用中脱颖而出，我们决定基于著名的ABC方法来设计应用功能。该方法源自认知行为疗法，认为人的想法和态度会影响其情绪与行为。通过提高自我觉察，你可以转变消极信念，改变行为和情绪状态。定期记录情绪日记，有助于发现规律，了解引发焦虑、烦躁或压力的原因。