20 20 20: Eye Break Reminder
20 20 20: Eye Break Reminder
软件
软件描述
20 20 20：眼歇提醒是一款应用程序，每20分钟提醒你休息眼睛，以预防数字眼疲劳。
官方网站
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play.google.com
什么是 20 20 20: Eye Break Reminder?
数字眼疲劳（DES），也常被称为计算机视觉综合征（CVS），是许多人长时间盯着电脑或智能手机屏幕后出现的不适感。
这种情况很常见，因为大多数人每天都会在电脑或智能手机屏幕前度过大量时间。
眼科医生杰弗里·安舒尔博士提出了一种简单而有效的方法来预防数字眼疲劳，即“20-20-20法则”，其内容为：
每使用屏幕20分钟，应将视线转移到至少20英尺（6米）远的地方，并持续20秒。
数字眼疲劳通常并不严重，不会造成永久性损伤，但可能会引起不适和其他不良症状。
数字眼疲劳的一些常见症状包括：
眼睛疲劳
眼睛干涩
眼睛发痒、发红、流泪或充水
头痛
颈部和肩部酸痛
视力模糊或难以集中
视物模糊或复视
通过“20-20-20：眼睛休息提醒”功能，您可以轻松设置每20分钟一次的提醒，从而让眼睛得到休息，预防数字眼疲劳。
简单且可靠
无需复杂设置，只需点击开始按钮，计时器便会自动启动。
自定义铃声
可从预设铃声中选择，也可使用您自己的铃声。
如果您对“20-20-20：眼睛休息提醒”有任何疑问或建议，请发送邮件给我们。
主要功能
🔄 替代方案
50 个选择
BreakTimer
避免 RSI 和眼睛疲劳 BreakTimer 可让您设置自定义休息时间，并提醒您按时休息。 BreakTimer 是免费且开源的，支持 Windows、macOS 和 Linux 系统。
Safe Eyes Linux
SafeEyes 是一款应用程序，旨在通过提醒你在长时间使用电脑工作时休息，来保护眼睛免受眼睛疲劳（视疲劳）的伤害。它被创建为 EyeLeo（一款仅适用于 Windows 的应用程序）的免费且开源的 Linux 替代品。
DeskRest
可定制的 macOS 健康助手，提供休息提醒、体态警报、拉伸提示、缓解眼疲劳功能以及屏幕上的进度追踪，帮助专业人士、学生和办公室工作人员建立良好的人体工学习惯、保持专注力并提升整体舒适度。