A Workout a Day
A Workout a Day
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软件描述
每日锻炼是一份健身计划通讯，旨在让锻炼变得简单易行。
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aworkoutaday.com
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什么是 A Workout a Day?
每日锻炼是一份旨在让锻炼变得简单便捷的健身计划通讯。
特色功能
- 可自定义训练分割、训练强度和休息日。
- 根据您可用的器械选择动作——没有引体向上杆或体操环，就不会安排引体向上。
- 动作可进阶或退阶，提供更易或更难的变式，确保难度曲线连贯，不会在掌握倾斜推举前就尝试倒立推举。
- 可跳过任意动作，再也不会被迫做不喜欢的波比跳！
- 动作可设置为一天或数月后刷新，按您的偏好调整动作多样性。
- 记录每次动作所能举起的重量。
- 内置减量周，自动调整训练强度，减轻该周肌肉负担。
- 可指定专注某项运动，获得更契合该运动的训练计划。
- 如有受伤，可设置排除特定肌群，系统将额外提供康复训练动作。
- 每次训练结束后附赠实用的健身与健康小贴士。
- 休息日可选接收灵活性与拉伸提醒邮件。
🔄 替代方案
7 个选择
Workout Cool
现代开源健身教练平台。创建训练计划，跟踪进展，并访问全面的运动数据库。
Workout.lol
★4
Workout.lol 是一个免费开源的平台，旨在帮助您实现健身目标。我使用了来自优秀的 MuscleWiki 网站的练习和视频（已获得其许可）。
JEFIT
想要提升、激励并追踪你的锻炼？下载 Jefit，这款最佳且最受欢迎的免费安卓和 iPhone 健身、健美和健身应用。
BragHumble
一款由人工智能驱动的问责与健身应用，通过摄像头自动计数你的训练次数，无需穿戴设备，自动记录以追踪进度，并提供健身知识。
StrongLifts
StrongLifts训练应用就像随身携带一位私人力量与增肌教练。该应用将引导你完成每一次StrongLifts 5x5训练。
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