8fit

改变从这里开始。8fit 是你的移动私人教练。享受快速高效的锻炼计划，搭配专为你定制的简单健康饮食规划。

无论你的目标是减重、增肌还是增重，加入数百万 8fitters 的行列，收获成果，过上可持续、快乐而健康的生活方式。

8fit 不是一种节食，也不是一个运动计划，而是一种生活方式的改变。塑造完美体型，保持理想体重，维持紧致线条。自信将迅速提升！让我们助你成为最好的自己。

无需去健身房，就能释放你的潜能
随时随地锻炼：在家、在公园或酒店均可。无需器械，仅靠自身体重即可增强肌肉力量、提高耐力、改善心肺功能并有效减脂，同时避免损耗辛苦练出的肌肉。高强度间歇训练（HIIT）是用户最喜爱的训练方式之一，因其高效且比传统有氧运动更有效。8fit 的每次训练仅需 5-20 分钟。无论是超级妈妈还是商务旅客，即使日程繁忙，也能燃烧更多卡路里，获得显著成效！

营养占你健身目标的 80%。

8fit 不是另一种流行节食方案或卡路里计算器，而是帮助你养成日常习惯的生活导师，教你科学饮食，并提供有针对性的家庭训练方案。8fit 在你的饮食规划和健身旅程中给予指导，而不仅仅是依赖卡路里追踪或通用健身课程。

大多数健身或减肥应用提供“一刀切”的计划，然后让你自行摸索。8fit 是个性化、循序渐进的指导方案，适用于所有人，从新手到资深健身爱好者，提供：

• 健身评估，确定你的初始水平
• 训练计划，持续挑战并推动进步
• 定制化健康餐单与饮食方案
• 推荐食用的食物与应避免的食物
• 健康食谱与购物清单