Pensive

高质量、个性化的辅导，费用仅为传统咨询的一小部分。Pensive 是一款人工智能教练，采用认知行为疗法（CBT）、正念等经过验证的方法，帮助您应对日常心理健康挑战，如压力与焦虑。需订阅高级会员方可使用全部功能与内容。

AI 驱动的个性化支持
随时随地与 Pensive 对话，实时管理压力与焦虑，获得情感支持。Pensive 是您的专属教练，提供个性化指导，助您理解情绪，建立更健康的思维模式。

每日练习提升心理福祉
Pensive 运用认知行为疗法、感恩练习、苏格拉底式问题解决和认知重构等方法，增强幸福感与心理韧性。这些结构化心理训练帮助您保持积极状态。

每日练习

压力与焦虑缓解：实时支持，有效应对压力与焦虑。
个性化 CBT 练习：运用认知重构等循证技术，挑战负面思维，提升积极心态。
目标设定：SMART 目标设定功能，助力个人成长与成就。
正念练习：通过感恩日记与引导反思培养正念，提升心智清晰度。
进度追踪：长期记录情绪模式与进展，持续关注心理状态。
日记记录：反思思想、情绪与经历，提升自我觉察，追踪心理历程，强化良好习惯。
目标设定：SMART 目标设定功能，助力个人成长与成就。
正念练习：通过感恩日记与引导反思培养正念，提升心智清晰度。
习惯养成：建立积极习惯与规律，实现持久的心理健康。
以及 25 种以上练习，助您掌控自我关怀之旅。

为什么选择 Pensive？
Pensive 如同心理健康健身房，以科学验证的技术帮助您增强心理韧性与思维清晰度。它不仅是 AI 辅导，更是主动维护情绪健康的方式。Pensive 订阅提供全天候个性化支持，让您自信应对日常生活挑战。

并非每个人都需要心理咨询，但多数人可通过循证实践显著提升幸福感并获得情感支持。如同私人教练，Pensive 负责规划——您只需参与即可。语音交互设计使您随时随地轻松练习，即便在散步或通勤途中亦可进行。

加入数以千计正在改变生活的人群
立即订阅 Pensive，开启改善心理状态之旅，管理焦虑，提升正念，减轻日常压力。每天仅需 5 分钟，体验结构化心理训练带来的切实益处。