Heart Rate Zones Plus

在心率区间内追踪时间。按日、周、月等不同周期记录。设定目标并可视化进展。了解每次锻炼的心率区间详情。

追踪心率区间时间，达成你的健身目标

通过“心率区间增强版”将健身追踪提升至全新水平——专为希望深入了解心率区间表现的人群设计，而不仅仅是计算步数或卡路里。无论你是专业运动员、周末运动爱好者，还是刚开始健身旅程的新手，这款应用都能帮助你监测心率区间、设定有意义的目标，并以重要方式可视化你的进步。

主要功能

自定义时间段
了解你在每日、每周、每月、最近7天或最近30天中，每个心率区间的总时长。

训练与区间关联分析
是否好奇哪些训练真正让你进入Zone 4或Zone 5？借助智能细分功能，你不仅能看到心率区间的总时间，还能精确查看是哪些训练贡献了这些数据。这使你能回答如下问题：

游泳真的能让我进入更高心率区间吗？
本周我在Zone 2共花费了多少时间？

通过直观的进度条（按区间颜色编码）可视化每节训练的影响。
你还可以使用简化汇总：中等强度运动（Zone 1-3）和高强度运动（Zone 4-5）。

多种区间计算方法
并非所有人的心脏都一样，心率区间亦如此。可选择多种科学支持的方法来计算最大心率，例如：

220 – 年龄
208 – 0.7 × 年龄

性别特异性公式，如：

216 – 1.09 × 年龄（生物女性）
202 – 0.55 × 年龄（生物男性）

决定是否将静息心率纳入区间计算。
你也可手动设置最大心率和静息心率，实现个性化训练。

为任意区间设定个人时间目标
目标带来动力。通过可自定义的目标，你可以设定在选定时间段内希望在各区间停留的具体分钟数。通过简洁流畅的动态进度条跟踪进展，让数据清晰易读且富有成就感。

训练详情分析
还可查看最近训练的详细概览：

各5个区间的时间分布
运动类型图标（跑步、游泳、步行等）

这不仅是记录，更是一张性能仪表盘。

深色与浅色模式支持
无论你喜欢晚上使用清爽的深色模式，还是白天偏好清晰的浅色模式，本应用均尊重你的视觉偏好。它可无缝适配系统全局外观设置，或允许你手动切换。

为何选择此应用？
这不仅仅是一款普通的健身追踪工具。它是一款专注、直观的应用程序，旨在通过心率区间数据分析，帮助你深入理解心血管训练。专为有意识训练的人群打造，确保你的数据真实反映训练意图。