打开分心类应用前先暂停一下。

提供 33 个替代方案

自动跟踪您和您的家人每天使用iPhone和iPad的情况

提供 103 个替代方案

StayFree 是一款自我控制、提高生产力及防止手机成瘾的应用程序，可显示您在智能手机上花费的时间，并通过限制应用程序的使用来帮助您集中注意力。您可以为应用程序设置使用时限，并在超出时限时收到提醒。

提供 35 个替代方案

通过“屏幕使用时间”，你可以查看在 iPhone、iPad 和 Mac 上花费时间的实时报告，并设置想要管理的内容限制。

提供 88 个替代方案

Focusmate 会为你匹配一位责任伙伴，进行一场50分钟的实时线上协作工作会话，帮助你专注任务。

提供 12 个替代方案

适用于Mac和Windows的防拖延应用，帮助您避免分心，打破不良上网习惯，同时不牺牲灵活性。

提供 55 个替代方案

可按计划屏蔽任意网站集合。 可独立阻止打开新标签页和使用旧标签页。 可为每天设置不同的独立时间段。 内置深色模式。

提供 12 个替代方案

击退拖延。通过让每个任务都恰到好处地融入计划，来规划、分配并追踪你的时间。

提供 79 个替代方案

“触草”是一款应用，通过在你亲自接触草地前屏蔽分心的应用程序来帮助你减少屏幕使用时间。

提供 30 个替代方案

轻松限制安卓手机的使用。

提供 82 个替代方案

Focus Firewall 会使干扰性的网站和应用程序看起来像离线状态，帮助你专注于打开 Mac 的初衷。你可以稍后再查看社交媒体。

提供 54 个替代方案

通过屏蔽应用、减少冲动性手机使用，帮助用户掌控屏幕时间，使其数字习惯与健康和福祉目标保持一致。功能包括限制应用使用、设置专注时段、屏幕时间问责以及提升注意力和心理健康。

提供 84 个替代方案

ScreenTime+ 是一款适用于 Mac 的自动时间追踪应用。它可通过菜单栏帮助您了解自己在 Mac 上的时间花费情况。

提供 69 个替代方案

InternetOff 可让您快速关闭互联网以离线使用。需要连接时，您只需点击两次即可在一段时间内（之后会自动关闭）或永久地轻松开启互联网。

提供 23 个替代方案

将干扰推到一旁，静音干扰项，进入专注的禅境状态——使用 Mac OS X 上的 Quiet。只需一键，即可静音嘈杂的应用程序并淡化所有不需要的窗口，让你获得片刻宁静，专心工作。

提供 55 个替代方案

Cofocus 通过50分钟的一对一视频会话，连接人们相互监督，保持专注并提高效率。

《Write or Die》是一款适用于Windows、Mac和Linux的软件，旨在通过为拖延行为设置后果、为完成任务提供奖励，来消除写作障碍。

提供 4 个替代方案

通过挑战写作，作家必须在规定时间内写出一定字数以击败怪物。

提供 3 个替代方案

一体化生产力配件，适用于深度工作、单任务处理、滚动控制、工作音乐等。

提供 22 个替代方案

Time Sink 可帮助您追踪在 Mac 上的时间花费情况。它会自动记录打开的窗口和应用程序，并跟踪您总共使用各项应用的时间（即运行时间），以及在前台使用的时间（即主动使用时间）。

提供 97 个替代方案