控制屏幕使用时间对心理健康、专注力、生产力和人际关系至关重要。社交媒体及其他成瘾类应用很容易让你偏离既定目标。
Clearspace通过提供工具，帮助你减少手机成瘾，让手机变得不那么具有诱惑性。Clearspace能够屏蔽干扰，同时保留必要的功能。告别冲动打开应用和社交媒体无意义刷屏。
你无需彻底戒掉手机或购买一款“愚蠢”的手机，就能有效控制刷屏行为。Clearspace不需要更换设备，而是赋予你自由，让你能够做出清醒理性的使用决策，从而掌控自己的屏幕时间。
注意力是一种宝贵的资源，通过Clearspace的功能来保护它：

• 阻挡与限制应用：屏蔽你认为容易分心的应用，并限制屏幕使用时长。
• 社交媒体无意义刷屏：通过设定应用使用时长限制，实现会话管理，确保你不会刷屏过久。
• 专注管理：设定应用使用的时间表，明确何时可以使用。
• 习惯改变：在打开应用前暂停，可降低多巴胺的刺激强度，最终形成良性习惯循环，使习惯更加简单直接。
• 屏幕使用挑战：通过参与挑战训练注意力，提升专注力。
• 极简设计：应用界面简洁明了。我们不希望夺走你的注意力，而是将注意力归还给你。
• 屏幕使用问责机制：通过与可信赖的伙伴共同承担责任，帮助你坚持目标。
• 屏幕使用报告：通过连续天数和预算设定，以更清晰的方式呈现你的屏幕使用数据，帮助你持续改进。
• 数字健康：将你的使用意图与手机使用行为对齐。这种对齐有助于应对焦虑、ADHD等健康问题。

屏蔽应用有助于你控制冲动点击。用户发现Clearspace帮助他们：

• 减少社交媒体的冲动打开
• 聚焦于深度工作，进入心流状态

社交媒体无意义刷屏是许多人屏幕使用时间过长的原因，Clearspace用户反馈显示：

• 手机成瘾逐渐减轻
• 对应用的多巴胺渴望减弱

数字极简主义是Clearspace为用户带来的新健康趋势：

• 根据你的意图限制应用使用
• 通过正念练习，实现更平衡的手机使用方式

数字健康在健康与福祉领域正变得越来越重要。Clearspace用户发现它在应对以下问题时非常有帮助：

• 焦虑
• ADHD
• 抑郁
• 社交活动

研究表明，仅靠意志力难以改变负面习惯，但通过频繁、微小的提醒，可以有效重塑行为的默认模式。