Hability
软件描述
Hability是一款专为久坐办公人群设计的健康应用，通过定时提醒用户进行快速有效的锻炼，帮助改善久坐带来的不良影响，提升活动量，并减轻颈背疼痛。
官方网站
访问软件的官方网站了解更多信息
www.hability.app
什么是 Hability?
Hability 有助于在工作日进行锻炼，以提高身体活动水平并减少长时间久坐。这能显著改善健康状况，并减轻颈部和下背部疼痛。
用户首先需设置个人资料，选择工作时间、锻炼频率、偏好的锻炼姿势（坐姿/站姿/地面）、目标锻炼部位（颈部疼痛/下背部疼痛/促进活动）以及锻炼难度（初级/高级）。
随后，在工作日中，系统将根据用户的选择定期发送提醒，提供具体的锻炼动作。
Hability 由物理治疗师设计，包含针对性且易于完成的锻炼动作，专门用于缓解长时间办公导致的颈部和下背部疼痛。
您可在“分析”部分追踪自己的进度与参与情况。
🔄 替代方案
114 个选择
Chime: Take a Break
休息一下。通过在 GitHub 上创建账户来贡献 erdogany/chime 的开发。
Pause
暂停提醒您定期休息，离开电脑。
WristSaver
WristSaver 是一款适用于 Mac OS X 的免费开源休息提醒应用程序。 WristSaver 采用 Cocoa 编写，充分利用了 Mac OS X 环境中的各项高级功能。
EyeCare4US
EyeCare4US 是一款免费的 Windows 程序，旨在保护眼睛免受电脑伤害，它会弹出一个窗口提醒我们工作一段时间后应休息一下。当需要让眼睛远离电脑屏幕休息时，该程序将播放雨声……
restbreak
这个免费程序会提醒您定期休息，远离电脑。
Workout for Women
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Zova
Zova 帮助您成为更健康、更强壮的自己。发现由专业教练设计的400多种训练课程，涵盖循环训练、力量训练、有氧运动、高强度间歇训练和瑜伽等多种风格。
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