Hability有助于在工作日进行锻炼，提高身体活动水平，减少久坐行为。这可以显著改善您的健康状况，并减轻颈部和下背疼痛。
用户首先需要设置个人资料，选择自己的工作时间、锻炼频率、偏好的锻炼姿势（坐姿/站姿/地面姿势）、目标锻炼区域（颈部疼痛/下背疼痛/让我动起来）以及锻炼难度（初学者/进阶者）。
随后，用户将根据自己的选择在工作期间收到定期提醒，获得具体可完成的锻炼项目。
Hability由物理治疗师设计，旨在融入有针对性、易于完成的锻炼项目，专门应对长时间久坐办公带来的颈部和下背疼痛问题。
您可以在“分析”部分跟踪自己的进展和参与情况。