Hability

Hability 有助于在工作日进行锻炼，以提高身体活动水平并减少长时间久坐。这能显著改善健康状况，并减轻颈部和下背部疼痛。

用户首先需设置个人资料，选择工作时间、锻炼频率、偏好的锻炼姿势（坐姿/站姿/地面）、目标锻炼部位（颈部疼痛/下背部疼痛/促进活动）以及锻炼难度（初级/高级）。

随后，在工作日中，系统将根据用户的选择定期发送提醒，提供具体的锻炼动作。

Hability 由物理治疗师设计，包含针对性且易于完成的锻炼动作，专门用于缓解长时间办公导致的颈部和下背部疼痛。

您可在“分析”部分追踪自己的进度与参与情况。