Stop, Breathe, & Think

冥想与正念，助你在人生的起伏中保持坚强、联结与灵感。荣获最佳健康类应用奖，Webby 人民之声奖。下载量超350万次，情绪打卡次数突破1100万，并持续增长！

Stop, Breathe & Think 冥想与正念应用采用独特方式，让你随时觉察自身情绪，并根据当下的感受推荐简短的引导式冥想、瑜伽及按压疗法视频。我们的个性化冥想与正念体验曾被《今日秀》、苹果公司、GQ杂志、Cosmopolitan等媒体专题报道。

缓解焦虑：根据最新研究，持续使用本应用的用户焦虑感平均降低46%。完整研究报告：https://www.stopbreathethink.com/youre-not-alone-anxiety-common/

减轻压力：冥想、呼吸练习和按压疗法等多种活动，均可帮助你有效管理压力。

更专注地呼吸：呼吸之美在于随时随地皆可进行。学习如何培养呼吸，以助你获得平静与专注。

改善睡眠：通过专为助眠设计的声音景观、冥想与呼吸练习，探索更安宁的睡眠方式。

追踪情绪与进展：可记录每日连续天数、每周安定程度、主要情绪、总冥想时长等数据。我们还支持与健康应用的数据同步。

保持动力：我们知道坚持每日正念习惯并不容易。我们的每日动态充满技巧、激励内容以及微型练习，助你一路前行。此外，我们还定期推出正念挑战。

每日自我觉察：Stop, Breathe & Think 帮你随时觉察情绪，并根据当下状态推荐适合的简短引导活动。依据心情进行冥想与呼吸练习。

适合每个人的冥想与正念：我们提供多种时长的多样化活动，满足你的日程安排：超过30个免费项目，100多个高级内容。