Forest

反拖延工具, 番茄钟计时器

★3.8

通过种植代表已完成专注时段的虚拟树木，保持专注并避免手机干扰。通过互动森林追踪进展，与朋友分享成就，设定自定义的专注时段长度，查看详细历史记录，并使用白名单来避免处罚。

Screen Time

时间追踪工具, 反拖延工具

★4.3

通过屏幕使用时间功能，您可以了解自己在 iPhone、iPad 和 Mac 上花费的时间，并为想要管理的内容设置限制。

ScreenTime+

时间追踪工具, 反拖延工具

★5

ScreenTime+ 是一款适用于 Mac 的自动时间追踪应用程序，它通过菜单栏帮助您查看在 Mac 上的时间分配情况。

SelfControl

反拖延工具, 互联网过滤器

★4.2

SelfControl 是一款适用于 Mac OS X 的免费开源应用程序，可帮助你阻止访问干扰性网站、邮件服务器或互联网上的其他内容。只需设定需要屏蔽的时间段，将网站添加到黑名单中，然后点击“开始”。

ClearSpace

反拖延工具, 习惯追踪器

帮助用户通过屏蔽应用程序、减少冲动性手机使用，将数字习惯与健康和福祉目标相匹配来管理屏幕时间。功能包括限制应用程序使用、安排专注时间、屏幕时间责任追踪，以及提升注意力和心理健康。

FocusMe

反拖延工具, 互联网过滤器

★4.2

通过 FocusMe 的黑名单、白名单、时间追踪器、计划安排、番茄钟计时器以及密码保护和强制模式等安全功能，在 Windows、Mac 和 Android 系统上阻断干扰，根据用户反馈自定义设置，从而提升生产力。

Freedom

反拖延工具, 互联网过滤器

★3.2

专注且高效。加入数以百万计使用 Freedom 管理屏幕时间、过上更快乐、更健康、更高效生活的人们。

Focus

反拖延工具, 互联网过滤器

★3.3

Focus 是一款 Mac 应用程序，可阻止干扰性的网站和应用程序，让你安心，从而高效完成工作。