Nike Training Club

欢迎来到耐克训练营，您的终极私人教练。通过185+项免费训练课程，从力量与耐力到灵活性和瑜伽——每一项训练都由我们世界级的耐克大师教练亲自指导。

时间不够？没问题！
每天没两小时锻炼？耐克训练营用户喜爱我们的短时、仅靠自重的训练课程，在生活繁忙时也能取得成效。

个性化训练推荐
每日“为你精选”根据您的训练习惯量身定制。使用耐克训练营越久，推荐内容就越贴合您个人需求。

助您达成目标的指导方案
我们的训练合集提供一系列推荐训练和专家建议，帮助您聚焦训练重点，稳步实现目标。例如《更瘦更强核心肌群》《随时准备海滩造型》《6周瘦身指南》等合集，助您打造理想身材。

支持 Apple Watch
将 Apple Watch 与 NTC 连接后，您可更专注于训练，减少对手机的依赖。轻松切换下一动作、暂停、跳过动作等操作，同时在腕上实时监测心率与卡路里消耗。

适合所有水平的训练课程
耐克训练营训练库包含：
• 针对特定部位的训练：腹部与核心、手臂与肩部、臀部与腿部
• 拳击、瑜伽、力量、耐力与灵活性训练
• 训练时长 15–45 分钟
• 初级、中级、高级三个等级
• 低、中、高强度选择
• 仅自重、轻器械、完整器械
• 时间导向或次数导向选项

此外，还有众多您喜爱的运动员带来的激励训练：
• 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
• 莎拉·威廉姆斯
• 以赛亚·托马斯
• 西德尼·勒鲁瓦·德怀尔
• 迈克尔·B·乔丹
• 凯文·哈特
• 罗里·麦克罗伊
• 艾丽克斯·摩根
• 艾莉·戈登