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感恩练习很简单，只需每天记录一件你感激的事情。这项练习的关键在于坚持与规律性。每日持续进行，才能最大程度地获得可能改变人生的益处。

许多研究都探讨过感恩，结果表明，坚持感恩日记这类练习的人会更快乐，自尊心得到提升，并且整体上感觉更好、更加乐观。

BloomUp通过每日发送不同问题的提醒，帮助你保持练习的一致性。使用邮箱注册，选择你的时区和每日接收提醒的时间。只需回复邮件或登录网站，在网页上填写你的回答即可。