感恩练习很简单，只需每天记录一两件你感到感激的事情即可。这项练习的关键在于坚持和持续性。每天坚持进行，才能最大程度地获得可能改变人生的好处。
许多研究都关注了感恩这一主题，研究结果表明，坚持进行如感恩日记这样的练习，能够让人更快乐，提升自信心，总体上让人感觉更好、更乐观。
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