How We Feel

《我们感受》是一款由科学家、设计师、工程师和治疗师共同开发的免费应用程序，旨在帮助人们更好地理解自身情绪，并找到即时应对情绪的策略。该应用与耶鲁大学情绪智能中心合作设计，基于马克·布雷克特博士的研究成果，通过健康套件（HealthKit）追踪用户的睡眠、运动和健康趋势，帮助用户发现情绪变化的规律。

作为一家以科学为基础的非营利组织，《我们感受》依靠热心人士的捐赠得以持续运营，致力于将心理健康福祉惠及尽可能广泛的群体。我们的数据隐私政策清晰易懂：您的所有数据均保存在设备本地，除非您选择自愿上传匿名化的打卡信息用于研究，以帮助更多人。

无论您下载此应用是为了改善人际关系、让情绪成为助力而非阻力、提升应对压力与焦虑的能力，还是单纯希望感觉更好，《我们感受》都将通过每日健康套件追踪，帮助您识别情绪模式，并找到适合自己的情绪调节策略。其“好友分享”功能支持您实时向最信任的人分享心情，从而加强最重要的关系。

应用内包含一系列分步视频策略，只需一分钟即可完成，涵盖“改变思维”主题，帮助您运用认知方法应对负面思维；“身体活动”主题，通过运动释放情绪；“正念觉察”主题，借助正念策略获得视角，减轻误解情绪带来的负面影响；“主动联结”主题，通过社交策略增进亲密感与信任，这两者是情绪健康的重要工具。