这是专为居家锻炼设计的官方混合体操应用程序。
它旨在让居家锻炼变得简单。无论你是新手，还是重新开始锻炼，它都会指导你每一步该做什么：从哪些动作开始、完成多少次重复、何时休息，以及何时可以进阶。
它可根据你的健身水平进行调整，让你今天就能开始每日和每周的锻炼！
你只需专注于练习动作并记录次数，应用程序会自动计算其余一切。

专为真实效果设计的居家锻炼。
帮助增强力量、提升灵活性、锻炼肌肉——大多数动作无需任何器材！
自然地从初级体操动作进阶到高级动作。
涵盖全身训练：胸部、手臂、背部、腿部、核心等。

此外还包含一个动作库，方便你查阅或快速查找特定动作。