ScrollBump

停止无意义地刷手机，掌控你的手机使用。 你是否发现自己不知不觉地在社交媒体、新闻应用或视频中无限滑动？厌倦了仅靠意志力抵抗手机的诱惑？ScrollBump 为你提供帮助。不同于仅记录使用时间或发送提醒的应用，ScrollBump 通过添加短暂而有意的停顿，让你的手机免受无意识刷屏的影响，帮你重新夺回专注力。无需沮丧或内疚，即可减少屏幕时间、提升数字健康，并养成健康的手机使用习惯。

ScrollBump 的工作原理
ScrollBump 插入无法跳过的短暂暂停。这些中断能阻止无意识的刷屏行为，给大脑一个重置的机会，帮助你有意识地管理时间。长期使用可重塑习惯，减轻手机成瘾，促进更专注、更有意识的使用方式。通过将习惯性使用应用转变为有意识的选择，ScrollBump 帮助你重新掌握时间与思维清晰度。

可自定义的休息规则
ScrollBump 适配你的生活方式。可根据以下条件创建规则：
• 时间段：在工作、学习或晚间时段设置休息，保持专注并改善睡眠。
• 地点：在办公室、卧室或用餐时减少干扰。
• 应用特定规则：针对占用你注意力最多的应用进行限制，同时保留必要应用的访问权限。

数字健康功能
• 灵活调度：随时调整休息规则以匹配你的日常节奏。
• 极简界面：非侵入式设计，聚焦于有意识的使用。

为什么 ScrollBump 不同
大多数社交软件戒断类应用会完全屏蔽访问——但这常常适得其反，用户在最需要时反而卸载它们。ScrollBump 采取不同策略：它温和地减缓滑动速度，让手机协助你做出更健康的选择，而非施加极端限制。ScrollBump 改变了手机使用的环境。通过为自动滑动增加阻力，防止机制稳定可靠。你无需依赖意志力——手机本身就能帮你做出更健康的选择。结果是：减少无意义刷屏、缓解数字疲劳，建立更健康的设备关系。

谁需要 ScrollBump
• 面对手机成瘾或社交媒体疲惫的人群
• 希望专注学习、工作的学生、职场人士或创作者
• 想重获注意力与效率的人
• 追求有意识刷屏、数字平衡或可持续社交平台戒断的人

你能感受到的好处
• 减少无意义刷屏和过度使用应用
• 提升专注力、生产力与注意力持续时间
• 降低压力、焦虑与数字疲劳
• 养成健康手机习惯，无需极端限制或愧疚感
• 可靠预防习惯性滑动
• 更清楚地意识到自己如何使用手机时间