通过应用/网站屏蔽、专注时间白名单和禅定模式排毒，掌控你的数字习惯。支持Linux系统、屏幕使用时间调度，并提供独特的休息策略、夜间限制及平衡的数字生活方式。按自己的方式实现高效的设备交互。

提供 74 个替代方案

通过使用 Cold Turkey 阻止网站、游戏和应用程序来提升工作效率。锁定后，屏蔽难以绕过。支持在 Windows 和 macOS 上安装，并提供多种浏览器的扩展程序。一次性购买包含终身更新，确保隐私，数据本地存储。

提供 96 个替代方案

人们每天有惊人的8小时时间被手机牢牢吸引，大多沉浸在无休止的社交媒体信息流中。我们的手机已经占据主导，将我们拉入更深的数字深渊，导致屏幕使用时间急剧上升。

提供 81 个替代方案

One Sec 是一款独特的屏幕使用时间工具，它通过延迟访问应用程序和网站而非完全屏蔽，来促进专注。通过深度呼吸动画打断无意识的社交媒体习惯，并借助 HealthKit 将专注时刻同步至健康应用。

提供 88 个替代方案

轻松限制安卓手机的使用。

提供 82 个替代方案

是时候掌控你最宝贵的资源：时间了。

提供 71 个替代方案

摆脱手机依赖。轻点太容易了，这就是为什么 Recode 要求你扫描真实的条形码或二维码才能解除屏蔽，从而真正休息一下。对手机来说只是小小的障碍，对你专注力而言却是巨大的飞跃。

提供 51 个替代方案

用最有效的iPhone和Mac应用及网站屏蔽工具，重新掌控你的时间。加入数千名已屏蔽分心事项、提升效率并创造更专注、更平衡生活的人群。

提供 63 个替代方案

ScrollBump 仅在几秒钟内阻止应用程序，以防止你无休止地刷屏，同时仍允许访问重要事项。

Android：询问你是否真的想使用某个应用（例如YouTube）和/或是否真的想使用手机 Windows：按下快捷键以强制休息，或每次使用电脑时输入一个目标，并获得提醒！

使用成瘾性应用时设定时间限制。时间一到，就会弹出提示、猫咪、下雨画面，甚至“屏幕时间警察”来让你感到烦闷，从而放弃使用。下次使用前先休息15分钟。

Ascent的主要目标是长期培养健康的手机使用习惯。Ascent会暂停有害应用，从源头上帮助避免拖延循环。该应用可防止无意识地刷新闻资讯和短视频。

设置并强制执行单个应用的每日使用限额，达到阈值时自动限制访问，使用地理位置和时间计划，启用手动覆盖，并通过快捷方式、小组件和自动休息提醒来简化数字健康管理。

你是否发现自己在设备上浪费了太多时间？某些应用总是罪魁祸首吗？

AppBlock 是一款移动应用，可阻止烦人的应用和网站，减少屏幕使用时间，帮助您专注于更重要的事情。