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专注时请勿分心使用手机,通过种植代表完成专注时段的虚拟树木来保持专注。用互动森林追踪进度,与朋友分享成就,自定义专注时长,查看详细历史记录,并使用白名单避免处罚。
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Track & Graph 是一款用于自我觉察与反思的工具。为某事赋予一个数值,或仅记录其发生时间,即可轻松生成富有洞察力的图表。使用 Track & Graph 可实现:
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使用安卓的数字健康工具,更好地掌控手机使用。提升效率,更多离线时间,或为全家提供更全面的控制功能。
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5分钟缓解压力与焦虑。仅需五分钟,心脏 coherence 呼吸法即可自然减轻压力与焦虑。别再浪费时间了,快来发现最佳呼吸法:心脏 coherence。
最近的研究表明,意志力和自我控制是成功的重要预测因素。如果你能学会关注自己的欲望并培养自我控制能力,就能享受更加充实的生活。






