StrongLifts

StrongLifts 是一款助你增肌的举重追踪工具。遵循免费的力量训练计划，或自定义你的训练方案。
简洁易用

界面清晰直观
记录训练所需点击次数极少
无需输入即可快速在健身房登记组数和次数
不复杂、无冗余，不同于大多数健身应用
由一位举重运动员打造，真正懂举重

所有思考、追踪与规划均由系统完成

自动跟踪进度
告知你下一次训练该做什么
自动增加重量
让你无需费心，轻松去健身房
只需照做 StrongLifts 的建议
更专注于训练本身

真实成效

基于渐进超负荷的科学原理
自动加重量，持续挑战自我
免费提供 StrongLifts 5x5 力量训练计划
视频与指导帮助改善动作姿势
易于坚持，保持进度

免费功能

简洁、易用、界面清爽
免费 StrongLifts 5x5 力量训练计划
自动增加重量，推动自我突破
自动减载，助你突破平台期
休息后自动减载
自动计时器，保持专注
训练日程安排，提前规划
历史记录，回顾进步
图表展示，持续激励
笔记功能，记录需改进之处
支持与 Apple Health 同步
支持磅（lb）与公斤（kg）单位
*自动备份训练数据

高级功能

可记录任意力量训练与举重计划
自定义训练项目、动作及组数/次数
超过100种动作可选——杠铃、自重、哑铃等
超过100个动作视频配教学，掌握正确姿势
热身计算器：确定热身重量
片数计算器：明确应加哪些砝码
递增组、金字塔组、顶峰/回落组等多种组数模式
按月或按年订阅；也可一次性付费获得终身使用权限