MindBreath

源自古老传统的呼吸练习，获得现代研究支持 + 内置HRV心率变异性监测，用于压力与健康分析。
• 快速见效：
放松 | 缓解焦虑与压力 | 提神 | 集中注意力 | 安抚 | 睡眠等
无音频讲解
适合快速正念休息
直接作用于神经系统

• 高级渐进式训练计划：
肺活量与强化 | 免疫力与耐力提升 | 肺部呼吸辅助等
• 调节身体微妙能量平衡，如：
降低血压 | 平衡神经系统

• 习惯与成瘾管理计划：
减轻焦虑与压力 | 减少咖啡因摄入 | 助眠 | 提升专注力与生产力

• HRV心率变异性监测 | 真实心率变异性：
通过观察呼吸与心率的关系进行呼吸，获取洞察，改善日常生活中的呼吸质量。

• 高级HRV健康监测分析：
HRV是自主神经系统的一种非侵入性测量指标，广泛用作健康、表现与福祉的参考依据。
检测结果可反映：

• 整体健康状况
• 压力水平与精力状态
• 个人表现能力

HRV指标：
SDNN, RMSSD, SDSd, pNN20, pNN50
高频HF，低频LF

血压调节：
通过呼吸练习控制并调节（升高/降低）血压
了解呼吸如何影响你的血压
记录、存储并追踪血压数据

呼吸练习 | 核心特点：

• 实时调整呼吸强度（仅限选定技术）
• 每项呼吸练习的说明及其科学原理
• 带动画指引的引导式呼吸
• 搜索相关呼吸练习
• 进度追踪功能

• 呼吸基础：
从简单的深呼吸开始，配合可视化辅助，帮助掌握基本要领。

• 普拉那亚玛课程：
源自印度传统的经典呼吸法，涵盖呼吸练习的所有细节，我们设计了循序渐进的训练方案，以提升肺活量及整体免疫力。

• 昆达里尼冥想系列：
历经数千年发展而成的复杂内在能量唤醒体系，结合体位、动作与呼吸练习。我们精选部分简单易行、即时见效且效果显著的练习。

• 藏传呼吸冥想：
融入其传统中的优美技法，包括藏传火呼吸（Tummo）与藏传身体排毒法。

Mindbreath

• 管理压力，保持专注、活力充沛，改善睡眠
• 提升表现与呼吸质量
• 高级HRV健康追踪
• 深入了解自身健康状况
  Mindbreath将您的冥想与呼吸练习数据同步至Apple Health应用

注意
本应用不适用于医疗建议或诊断，请在做出任何医疗决策前咨询医生。