Welzen - Mindfulness Meditation App

Welzen 是专为您的正念冥想而设计！立即免费下载，通过我们的5天Welzen系列、分类冥想课程、免费引导冥想与教练课程，了解正念与冥想。

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WELZEN - 免费冥想应用

5天Welzen - 想学习正念冥想基础并开启每日练习？这是最理想的起点。

引导系列 - 这些分类系列提供具有明确目标的渐进式正念冥想练习。

单次冥想 - 每个类别均包含随时随地可用的冥想，助您应对日常生活挑战。

教练课程 - 学习正念冥想的“是什么、为什么、如何做”，了解其如何提升大脑功能与生活各个层面。

冥想的好处

缓解压力 - 研究表明，正念冥想可降低压力激素“皮质醇”水平，增强神经系统与大脑的整体平静感。

减轻焦虑 - 研究显示，正念冥想可减少与焦虑相关脑区的灰质密度，效果相当于抗抑郁药物。

提升专注力 - 研究表明，正念冥想练习者在注意力集中和抑制干扰信息方面表现显著更优。

改善人际关系 - 研究表明，正念冥想练习者更具同理心与慈悲心，对个人关系满意度更高。

激发创造力 - 认知心理学研究证实，正念冥想能发展发散性思维，成为创造力与创新的核心驱动力。