Reset
软件描述
每天仅需5分钟，通过一本引导你识别和挑战焦虑思维的日记，发现减压方法。分析焦虑来源，改写更健康的想法，并持续追踪进展，逐步养成习惯，实现长期心理健康。
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官方认证
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什么是 Reset?
每天仅需5分钟引导式日记，即可感觉更佳——这一方法基于最新研究，有助于减轻压力与焦虑。
研究表明，持续挑战焦虑思维能在11周内有效缓解焦虑。Reset帮助你将挑战焦虑思维变成习惯，逐步重塑思维方式。
如何运作：
倾诉你的焦虑想法。
Reset将分析焦虑的来源，并指出思维中的漏洞。
你将反思所学内容，重新构建几条更健康的想法——长期坚持可改变思维模式。
追踪进展，见证自己的进步。
改变源于微小习惯的积累。11周后，你会成为怎样的自己？
🔄 替代方案
53 个选择
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每日日记 - 带锁日记本 - 是您每天的私人日记。这是一款带锁的日记本，配有情绪追踪功能，供您记录经历、探索情绪并为条目添加照片。
Refra 是一款免费的自我成长应用，引导你进行日记记录与反思。它帮助你发现目标、感恩之事以及潜藏的信念，并将其转化为赋能性问题。你还可以将笔记转换为简短的音频课程或冥想，以重塑思维模式。
