A Workout a Day
A Workout a Day
软件
软件描述
每日锻炼是一份健身计划通讯，旨在让锻炼变得简单易行。
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aworkoutaday.com
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什么是 A Workout a Day?
每日锻炼是一份旨在让锻炼变得简单便捷的健身计划通讯。
特色功能
- 可自定义训练分割、训练强度和休息日。
- 根据您可用的器械选择动作——没有引体向上杆或体操环，就不会安排引体向上。
- 动作可进阶或退阶，提供更易或更难的变式，确保难度曲线连贯，不会在掌握倾斜推举前就尝试倒立推举。
- 可跳过任意动作，再也不会被迫做不喜欢的波比跳！
- 动作可设置为一天或数月后刷新，按您的偏好调整动作多样性。
- 记录每次动作所能举起的重量。
- 内置减量周，自动调整训练强度，减轻该周肌肉负担。
- 可指定专注某项运动，获得更契合该运动的训练计划。
- 如有受伤，可设置排除特定肌群，系统将额外提供康复训练动作。
- 每次训练结束后附赠实用的健身与健康小贴士。
- 休息日可选接收灵活性与拉伸提醒邮件。
