Mitness

Mitness 不仅仅是一款健康应用，更是您心灵的私人教练。我们深知，心理健康需要持续练习，如同身体训练一样。因此，Mitness 配备了多种易于跟随的引导式练习，无论您是初学者，还是已长期致力于心理健康的旅程，都能轻松上手。我们的独特方法帮助您将关注点从“修复”心理问题转向提升身心健康能力。

功能：

30 多项专业练习：量身定制，涵盖调节情绪的呼吸法、集中思绪的冥想、反思日常的日志记录，以及深化自我觉察的引导式反思。 可自定义训练计划：坚持是心理健康的基石。根据您的目标创建个性化训练方案，从丰富多样的练习中选择，制定每日或每周计划。早晨以冥想开启一天，使用冥想计时器，或在晚间通过感恩练习放松身心。让您的心理训练融入生活节奏。 灵活的练习计时器：为冥想、呼吸练习、日志记录等各项活动设置专属计时，满足您的需求。无论偏好短时练习或长时间专注，您都可自由掌控每项活动的时长。此功能助您保持专注与当下，充分收获心理训练的效果。 个性化日志练习：访问超过 400 条日志提示，引导思考与反思。无论您关注感恩、提升觉知、培养接纳，还是增强积极心态，Mitness 均提供针对性练习支持。 进度追踪：记录您的进步与情绪变化，见证成长轨迹，发现改进方向。获得洞察，更深入理解自己的心理健康之旅。

您将体验到的好处：

放松身心：学习有效放松技巧，释放压力。
保持正念：在日常生活中培养觉察能力。
展现同理心：对自身与他人发展更友善的心态。
提升积极感：聚焦美好，建立乐观态度。
实践感恩：珍视生活中的大小时刻。
学会接纳：以平静与清晰拥抱当下。

立即开启免费两周试用，训练您的健康技能，感受这一转变带来的益处。订阅仅需每月 4.99 英镑（英国地区）。其他国家价格可能不同，实际扣款金额会根据您所在国家按本地货币转换。

条款与条件：https://www.mitness.com/terms.html
支持服务：https://www.mitness.com/contact.html
如有疑问，请联系我们：[email protected]