Hability
软件描述
Hability是一款专为久坐办公人群设计的健康应用，通过定时提醒用户进行快速有效的锻炼，帮助改善久坐带来的不良影响，提升活动量，并减轻颈背疼痛。
官方网站
访问软件的官方网站了解更多信息
www.hability.app
什么是 Hability?
Hability 有助于在工作日进行锻炼，以提高身体活动水平并减少长时间久坐。这能显著改善健康状况，并减轻颈部和下背部疼痛。
用户首先需设置个人资料，选择工作时间、锻炼频率、偏好的锻炼姿势（坐姿/站姿/地面）、目标锻炼部位（颈部疼痛/下背部疼痛/促进活动）以及锻炼难度（初级/高级）。
随后，在工作日中，系统将根据用户的选择定期发送提醒，提供具体的锻炼动作。
Hability 由物理治疗师设计，包含针对性且易于完成的锻炼动作，专门用于缓解长时间办公导致的颈部和下背部疼痛。
您可在“分析”部分追踪自己的进度与参与情况。
🔄 替代方案
114 个选择
可定制的 macOS 健康助手，提供休息提醒、坐姿警报、拉伸提示、缓解眼疲劳以及屏幕进度追踪，帮助专业人士、学生和办公人员养成良好姿势、保持专注并提升整体舒适度。
RSIBreak 是一款小型实用工具，提醒您定期短暂休息。重复性劳损是一种由于长时间连续使用鼠标和键盘而可能引发的疾病，使用者工作时间越长且不休息，受伤的风险就越高。
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Cronometer 是一款 macOS 菜单栏应用程序，旨在通过无缝的休息提醒、时间追踪和习惯监测，帮助您保持健康的工作与生活平衡。借助强大的功能，减轻压力，提升效率，同时关注您的身心健康……
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Wakeout
Wakeout 是一款专为对抗久坐生活方式而设计的 iOS 应用，提供 2000 多种动作、拉伸和锻炼方式，具备 AI 健康提醒和防久坐计时器等功能，以促进规律活动。
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