Hability
软件描述
Hability是一款专为久坐办公人群设计的健康应用，通过定时提醒用户进行快速有效的锻炼，帮助改善久坐带来的不良影响，提升活动量，并减轻颈背疼痛。
官方网站
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官方认证
www.hability.app
安全链接HTTPS
什么是 Hability?
Hability 有助于在工作日进行锻炼，以提高身体活动水平并减少长时间久坐。这能显著改善健康状况，并减轻颈部和下背部疼痛。
用户首先需设置个人资料，选择工作时间、锻炼频率、偏好的锻炼姿势（坐姿/站姿/地面）、目标锻炼部位（颈部疼痛/下背部疼痛/促进活动）以及锻炼难度（初级/高级）。
随后，在工作日中，系统将根据用户的选择定期发送提醒，提供具体的锻炼动作。
Hability 由物理治疗师设计，包含针对性且易于完成的锻炼动作，专门用于缓解长时间办公导致的颈部和下背部疼痛。
您可在“分析”部分追踪自己的进度与参与情况。
🔄 替代方案
114 个选择
Standly
一款可定制间隔时间的站立办公桌计时器。
Firefly Fitness
萤火虫利用您设备的摄像头来评估您的动作并提供实时反馈，帮助您有效激活肌肉，无需昂贵的硬件或浪费时间。
GymRoutines
★5
GymRoutines 可帮助您创建符合需求的自定义训练项目和计划。您可以轻松地在应用中使用现有的训练方案。
Home Workout - No Equipment
居家锻炼提供针对您主要肌群的每日锻炼计划。每天只需几分钟，无需器械或教练，即可在家轻松增肌并保持健身状态。
Steddy
Steddy 是一款简洁美观的运动计划应用。几分钟内即可制定下周计划，单次点击即可记录任何活动，并通过精美的图表和趋势追踪您的完整活动历史。
Gentler Streak
更温和的训练方式倡导一种自我关怀的运动理念，注重恢复与强度同等重要。找到属于你的平衡，以自己的方式尽情拥抱活力生活。
Peak: Fitness Widgets
Peak 让你自定义健身仪表板，并通过多种小部件随时掌握最新动态。
