Hability
Hability
★5
软件描述
Hability是一款专为办公室工作人员设计的健康应用程序，旨在缓解久坐带来的不良影响。通过定期提醒，它促使用户在一天中进行简短而有效的锻炼，以提高身体活动水平，减轻颈部和背部疼痛。
官方网站
访问软件的官方网站了解更多信息
www.hability.app
安全链接HTTPS
什么是 Hability?
Hability有助于在工作日进行锻炼，提高身体活动水平，减少久坐行为。这可以显著改善您的健康状况，并减轻颈部和下背疼痛。
用户首先需要设置个人资料，选择自己的工作时间、锻炼频率、偏好的锻炼姿势（坐姿/站姿/地面姿势）、目标锻炼区域（颈部疼痛/下背疼痛/让我动起来）以及锻炼难度（初学者/进阶者）。
随后，用户将根据自己的选择在工作期间收到定期提醒，获得具体可完成的锻炼项目。
Hability由物理治疗师设计，旨在融入有针对性、易于完成的锻炼项目，专门应对长时间久坐办公带来的颈部和下背疼痛问题。
您可以在“分析”部分跟踪自己的进展和参与情况。
🔄 替代方案
114 个选择
BreakTimer
★3.3
避免 RSI 和眼睛疲劳 BreakTimer 可让您设置自定义休息时间，并提醒您按时休息。 BreakTimer 是免费且开源的，支持 Windows、macOS 和 Linux 系统。
免费 • 开源
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Time Out
★3.7
为 Mac OS X 系统提供微休息打断功能。 长时间使用电脑很容易养成不良习惯。你非常在意自己正在做的事情，因此有时会逼迫自己过度努力，或过度疲劳。人体并不适合长时间保持一个姿势。
免费 • 专有
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通过个性化的训练计划，提升俯卧撑、引体向上等动作的体重训练能力。享受训练追踪、游戏化成就以及灵活的安排。订阅服务提供为期7天的免费试用，可随时取消。
付费 • 专有
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