Screen Time

ActivityWatch

时间追踪工具, 反拖延工具

★4.7

开源跨平台应用可追踪设备上的时间，提供生产力洞察、防拖延工具和番茄钟功能，采用注重隐私、无第三方数据的系统，支持用户自定义扩展，是RescueTime和ManicTime的多功能替代方案。

TimeAnt

时间追踪工具

TimeAnt 帮助您轻松追踪工作日，随时了解自己完成了哪些工作以及耗时多久。无论您需要填写每周工时表、回顾工作效率，还是仅仅想掌控自己的任务进度，TimeAnt 都能让这一切变得轻而易举。

RescueTime

反拖延工具, 时间追踪工具

★3.6

此工具可自动监控计算机使用情况，提供详细洞察以提升工作效率和时间管理。它具备目标设定和提醒功能，帮助克服拖延，同时将用户数据与平均值对比，提供更全面的参考背景。

TimeScribe

时间追踪工具

★5

TimeScribe 让您只需点击一下即可轻松开始、停止和暂停工作时间，确保时间追踪体验简单便捷。该应用程序提供直观的仪表板，用于监控您的日常活动（包括休息时间），并支持自定义每周工作……

LeechBlock

反拖延工具, 家长控制工具

★4.7

LeechBlock 是一款简单的免费生产力工具，旨在阻止那些会耗尽你工作日时间的网站。你只需指定要屏蔽哪些网站以及在何时屏蔽即可。

ClearSpace

反拖延工具, 习惯追踪

通过屏蔽应用、减少冲动性手机使用，帮助用户掌控屏幕时间，使其数字习惯与健康和福祉目标保持一致。功能包括限制应用使用、设置专注时段、屏幕时间问责以及提升注意力和心理健康。

Focus Firewall

互联网过滤, 反拖延工具

★5

Focus Firewall 会使干扰性的网站和应用程序看起来像离线状态，帮助你专注于打开 Mac 的初衷。你可以稍后再查看社交媒体。

Plucky

反拖延工具, 互联网过滤

★4.9

Pluckeye 是一种增强网络自控力的过滤工具。