Inscreen
软件描述
Inscreen 不仅仅是一款屏幕使用时间追踪工具。Inscreen 会在一天中的多个时段帮助您暂停并反思自己的屏幕使用时间。设计简洁且注重隐私，Inscreen 功能极少，上手零门槛，让您快速开始使用。
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apps.apple.com
什么是 Inscreen?
Inscreen 不仅是一款屏幕使用时间追踪工具。它会在一天中的多个时段帮助你暂停并反思自己的屏幕使用情况。设计简洁且注重隐私，Inscreen 功能极少，上手零门槛，让你快速开始使用。
Inscreen 有何不同？
与其他完全屏蔽应用访问的屏幕使用时间管理软件不同，Inscreen 基于认知行为理论（CBT），通过定期提醒帮助你识别屏幕使用习惯，并培养更健康的行为模式，同时不设置任何限制。
功能
提醒你有意识地使用屏幕。 每日使用上限，助你自我约束。 通知功能，帮助你跟踪每日活动。 安全私密，所有数据均保存在你的设备上。
如何设置？
选择干扰性应用或类别。
设定每日使用上限。
完成。
🔄 替代方案
34 个选择
Zario - Digital Wellbeing
Zario 通过结合心理学和游戏化，帮助人们摆脱不必要的屏幕时间，从而过上更幸福的生活。
RealizD - Screen Time Tracker
你是否觉得花在设备屏幕前的时间太多，想要减少使用时间？RealizD 是一款专业设计的应用程序，专为实时监控你的 iPhone 和 iPad 使用情况而打造。
Plantie
Plantie 是一款时间管理应用，让你在专注工作的同时，种植并收获心仪的水果。
Roots: Screen Time Control
Roots 帮助你戒掉手机瘾。
Giraffocus
应用和网站屏蔽器。
Screetime
Sreetime 是一款帮助用户提高效率并管理屏幕时间的工具。长期使用有助于用户健康，预防近视、偏头痛、眼疾等。该工具基于一些研究，指出每周屏幕时间超过7至14小时为不利因素。
Cape App
设置并强制执行单个应用的每日使用限额，达到阈值时自动限制访问，使用地理位置和时间计划，启用手动覆盖，并通过快捷方式、小组件和自动休息提醒来简化数字健康管理。
