Reset

软件描述

每天仅需5分钟,通过一本引导你识别和挑战焦虑思维的日记,发现减压方法。分析焦虑来源,改写更健康的想法,并持续追踪进展,逐步养成习惯,实现长期心理健康。

官方网站

访问软件的官方网站了解更多信息

官方认证

www.resetapp.co.uk

安全链接HTTPS
立即访问

什么是 Reset?

每天仅需5分钟引导式日记,即可感觉更佳——这一方法基于最新研究,有助于减轻压力与焦虑。
研究表明,持续挑战焦虑思维能在11周内有效缓解焦虑。Reset帮助你将挑战焦虑思维变成习惯,逐步重塑思维方式。

如何运作:

倾诉你的焦虑想法。
Reset将分析焦虑的来源,并指出思维中的漏洞。
你将反思所学内容,重新构建几条更健康的想法——长期坚持可改变思维模式。
追踪进展,见证自己的进步。

改变源于微小习惯的积累。11周后,你会成为怎样的自己?

🔄 替代方案

53 个选择
Mental Walk

Mental Walk

0

这是一个我们开发的简单日记应用,用于反思生活。它包含大量关于生活、事业、人际关系、决策和效率方面的问题,可供自我提问。

Pencil Journal

Pencil Journal

0

记日记已被科学证明可以减轻压力、改善情绪并提高整体幸福感,此外还有诸多其他益处。尤其当你手写日记内容时,由于促进了反思性思维,效果更显著……

0

你是否因为写日记过程繁琐而放弃了这个习惯?那么这里你可以重新找回记录的乐趣。

0

Jour 旨在帮助您感觉最佳,为您提供记录思绪的空间,或选择互动式的逐步引导旅程,以应对特定主题。所有内容均加密,仅您可查看。

0

Happyfeed 是一款跨平台的日记应用,专注于感恩日记这一简单习惯。通过关注积极时刻并回顾过去的美好回忆,我们每天为用户带来更多快乐。

Daily Haloha

Daily Haloha

5

我们比以往任何时候都更需要感受到联结。尽管我们保持着社交距离,但仍需被更宏大的人类故事以及我们在其中的位置所鼓舞。我们正有这个好东西 :)

Vision Board

Vision Board

0

用我们直观易用的愿景板和肯定语生成器,创建你目标与抱负的视觉呈现。

Sunrise: Journal Therapy

Sunrise: Journal Therapy

0

Sunrise 是一款旨在缓解焦虑的日记应用。主要功能包括“引导式模板”,即基于证据的心理健康日记模板,以及“鼓励性反馈”,可对您的日记内容提供鼓励但匿名的反馈。

上一页下一页
评分4.0 / 5.0

下载与相关链接

安全提醒

点击下方链接将跳转到第三方网站,请确保来源安全,建议优先从官方网站下载。