Reset
软件描述
每天仅需5分钟,通过一本引导你识别和挑战焦虑思维的日记,发现减压方法。分析焦虑来源,改写更健康的想法,并持续追踪进展,逐步养成习惯,实现长期心理健康。
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官方认证
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什么是 Reset?
每天仅需5分钟引导式日记,即可感觉更佳——这一方法基于最新研究,有助于减轻压力与焦虑。
研究表明,持续挑战焦虑思维能在11周内有效缓解焦虑。Reset帮助你将挑战焦虑思维变成习惯,逐步重塑思维方式。
如何运作:
倾诉你的焦虑想法。
Reset将分析焦虑的来源,并指出思维中的漏洞。
你将反思所学内容,重新构建几条更健康的想法——长期坚持可改变思维模式。
追踪进展,见证自己的进步。
改变源于微小习惯的积累。11周后,你会成为怎样的自己?
🔄 替代方案
53 个选择
Mental Walk
这是一个我们开发的简单日记应用,用于反思生活。它包含大量关于生活、事业、人际关系、决策和效率方面的问题,可供自我提问。

Pencil Journal
记日记已被科学证明可以减轻压力、改善情绪并提高整体幸福感,此外还有诸多其他益处。尤其当你手写日记内容时,由于促进了反思性思维,效果更显著……

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★5
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