Spiritual Me

心灵之我是一款引导式冥想应用，旨在促进放松与正念。专注于正念与积极心态，该应用带领您完成一系列练习，帮助您更清晰地觉察自己的情绪与自我。

学会放松
对自我的有意识觉察以及对人生意义的理解，为平和而灵性的生活方式提供了蓝图。如同我们的身体需要每日维护一样，我们的精神也需要日常的关注与照料。抽出时间给自己，学习专注内心，焕新精神。

冥想、压力与健康
“冥想”一词源自拉丁语 meditatum，意为“沉思”。冥想是一种古老 practices，随着时间的推移，已被融入多种宗教传统，并常被用作集中注意力、重新聚焦或在内心寻找平静的技巧。现代研究表明，正念冥想有助于减轻压力与焦虑，同时改善心血管健康。

心灵之我如何帮助减压
该应用引导用户完成七项练习。每项练习均促进正念与放松。整个练习流程灵感源于自然世界、艺术与经典经文。

练习1：自我反思：识别当前心理状态
练习2：拉伸释放与放松
练习3：专注当下
练习4：创意表达
练习5：神圣启迪
练习6：耐心的艺术
练习7：自我反思：重新评估当前心理状态

功能特性
• 高品质舒缓音效的引导式冥想
• 记录个人长期进展
• 完成练习后解锁新主题色彩
• 每日正念活动
• 将喜爱的练习加入收藏列表
• 精神读物包括《道德经》、《托拉》、《圣经》和《古兰经》