雷思软件

通过应用/网站屏蔽、专注时间白名单以及 Monk 模式排毒，提升您的数字习惯。支持 Linux 系统、屏幕使用时间安排，并提供独特的休息、夜间限制以及数字生活平衡策略。按您自己的方式，高效地与设备互动。

提供 72 个替代方案

通过Cold Turkey屏蔽网站、游戏和应用程序，提升工作效率。一旦锁定，屏蔽效果难以绕过。支持在Windows和macOS系统上安装，并通过浏览器插件兼容多种浏览器。一次性购买即可获得终身更新，数据本地存储，保障隐私。

提供 94 个替代方案

SelfControl 是一款适用于 Mac OS X 的免费开源应用程序，可帮助你阻止访问干扰性网站、邮件服务器或互联网上的其他内容。只需设定需要屏蔽的时间段，将网站添加到黑名单中，然后点击“开始”。

提供 83 个替代方案

Pluckeye 是一种增强网络自控力的过滤工具。

通过种植代表已完成专注时段的虚拟树木，保持专注并避免手机干扰。通过互动森林追踪进展，与朋友分享成就，设定自定义的专注时段长度，查看详细历史记录，并使用白名单来避免处罚。

提供 103 个替代方案

Focus 是一款 Mac 应用程序，可阻止干扰性的网站和应用程序，让你安心，从而高效完成工作。

提供 95 个替代方案

Track & Graph 是一种提升自我认知与反思的工具。为某件事赋予一个数值，或仅记录其发生时间，即可轻松创建具有洞察力的图表。使用 Track & Graph 可以：

InternetOff 可让您快速关闭互联网，以便离线。当需要连接时，您只需点击两次即可轻松启用互联网，设定为一段时间后自动关闭，或永久开启。

Time Sink 可帮助您在 Mac 上跟踪时间的使用情况。它会自动记录打开的窗口和应用程序，并统计您使用各项功能的总时长（即运行时间）以及在前台活跃使用的时长（即实际使用时间）。

1Focus 可以帮助你屏蔽干扰性应用和网站，大幅提升你的工作效率。通过一次专注于一项任务，克服拖延，高效完成工作。适合学生、创业者和创意人士。

超游戏启动器（UGL）是一款免费应用程序，提供加速游戏的工具，并监控游戏时间。

使用安卓的数字健康工具，找到与手机更好的平衡。更高效的工作，更多无手机时间，或为全家人提供更多控制权。

PoD（分心价格）是唯一一个能够在番茄工作法期间立即帮助你集中注意力、提升效率的Chrome扩展程序。是的，我们说“立即”。不同于其他扩展程序（例如 StayFocusd）仅仅充当网站拦截器，PoD 功能强大得多：

受一个著名的SelfControl启发，它旨在为iOS平台提供类似功能。只需下载此应用程序并添加您喜爱的浪费时间网站列表，即可轻松摆脱不良浏览习惯。

最近的研究表明，意志力和自我控制是成功的重要预测因素。如果你能学会关注自己的欲望，并培养自我控制力，那么你就能拥有更加充实的生活。