Hability
软件描述
Hability是一款专为久坐办公人群设计的健康应用，通过定时提醒用户进行快速有效的锻炼，帮助改善久坐带来的不良影响，提升活动量，并减轻颈背疼痛。
官方网站
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官方认证
www.hability.app
安全链接HTTPS
什么是 Hability?
Hability 有助于在工作日进行锻炼，以提高身体活动水平并减少长时间久坐。这能显著改善健康状况，并减轻颈部和下背部疼痛。
用户首先需设置个人资料，选择工作时间、锻炼频率、偏好的锻炼姿势（坐姿/站姿/地面）、目标锻炼部位（颈部疼痛/下背部疼痛/促进活动）以及锻炼难度（初级/高级）。
随后，在工作日中，系统将根据用户的选择定期发送提醒，提供具体的锻炼动作。
Hability 由物理治疗师设计，包含针对性且易于完成的锻炼动作，专门用于缓解长时间办公导致的颈部和下背部疼痛。
您可在“分析”部分追踪自己的进度与参与情况。
🔄 替代方案
114 个选择
ZenBreak
★5
ZenBreak 轻柔地提醒您从设备中适时休息。自定义您的休息时间，建立更健康的科技使用关系。
Kenko
★5
一款安卓健身追踪应用，支持渐进式负荷训练计划、记录运动项目、按重点和强度自定义训练、高效安排日程，并采用 Material You 设计风格。提供主题选择与开源灵活性。
Liftlog
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Workout Cool
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Workout.lol
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Workout.lol 是一个免费开源的平台，旨在帮助您实现健身目标。我使用了来自优秀的 MuscleWiki 网站的练习和视频（已获得其许可）。
