Inscreen
软件描述
Inscreen 不仅仅是一款屏幕使用时间追踪工具。Inscreen 会在一天中的多个时段帮助您暂停并反思自己的屏幕使用时间。设计简洁且注重隐私，Inscreen 功能极少，上手零门槛，让您快速开始使用。
官方网站
访问软件的官方网站了解更多信息
apps.apple.com
什么是 Inscreen?
Inscreen 不仅是一款屏幕使用时间追踪工具。它会在一天中的多个时段帮助你暂停并反思自己的屏幕使用情况。设计简洁且注重隐私，Inscreen 功能极少，上手零门槛，让你快速开始使用。
Inscreen 有何不同？
与其他完全屏蔽应用访问的屏幕使用时间管理软件不同，Inscreen 基于认知行为理论（CBT），通过定期提醒帮助你识别屏幕使用习惯，并培养更健康的行为模式，同时不设置任何限制。
功能
提醒你有意识地使用屏幕。 每日使用上限，助你自我约束。 通知功能，帮助你跟踪每日活动。 安全私密，所有数据均保存在你的设备上。
如何设置？
选择干扰性应用或类别。
设定每日使用上限。
完成。
🔄 替代方案
34 个选择
专注时请勿分心使用手机，通过种植代表完成专注时段的虚拟树木来保持专注。用互动森林追踪进度，与朋友分享成就，自定义专注时长，查看详细历史记录，并使用白名单避免处罚。
通过“屏幕使用时间”，你可以查看在 iPhone、iPad 和 Mac 上花费时间的实时报告，并设置想要管理的内容限制。
SelfControl 是一款适用于 Mac OS X 的免费开源应用程序，可让您屏蔽自己访问那些令人分心的网站、邮件服务器或其他互联网内容。只需设定一个屏蔽时间段，将网站加入黑名单，然后点击“开始”即可。
通过FocusMe的黑名单、白名单、时间追踪、调度器、番茄钟以及密码保护和强制模式等安全功能，在Windows、Mac和Android上屏蔽干扰，通过基于用户反馈的自定义设置提升效率。
